首页 >烘焙

更年期食谱腌香椿拌豆腐的做法

2019-05-16 19:57:54 | 来源: 烘焙

LG也武汉一女大学生过度节食减肥致酮症酸中毒
在19日凑热闹将携高通发布新机
西葫芦炒香肠的做法
郝蕾大尺度剧照 《颐和园》完整版视频曝光三点全露
ank">乐视TV超级电视斩获爸爸去哪儿第二季合作

腌香椿拌豆腐的材料豆腐相克食品250g糟辣椒适当腌香椿相克食品适当盐少许酱油少许味精相克食品少量 腌香椿拌豆腐的做法图片步骤,怎样做腌香椿拌豆腐好吃?

薄豆腐两片,电饭煲煮饭时顺便蒸熟。

饭熟了,把豆腐拿出来,冷水泡凉。

豆腐捞出切成小丁。

准备腌香椿

切细放在豆腐上面

放糟辣椒,盐,酱油,味精。

拌匀,开吃,是否是很诱人呢,我口水都淌了

美食天下菜谱大全温馨提示:

豆腐的营养价值1.大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美,是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于完全蛋白质,其氨基酸组成比较好,人体所必须的氨基酸它几近都有。

2.制作豆腐的大豆中含有18%左右的油脂,大部分能转移到豆腐中去。大豆油中的亚油酸比例较大,且不含胆固醇,有益于人体神经、血管、大脑的生长发育。

3.大豆可以直接烹调食用,人体对其蛋白质的消化吸收率只有65%,而制成豆腐消化率可以提升到92%~95%。

豆腐的食用效果

1.更年期的保护神

有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的产生。

海口一小学老师向多名家长借钱不还 失联1年

2.预防心血管疾病

豆腐健脑的同时,还能抑制胆固醇的摄取。大豆蛋白显著下降血浆胆固醇、甘油3酯和低密度脂蛋白,不但可以预防结肠癌,还有助于预防心脑血管疾病。

3.下降乳腺癌的几率

制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮,可调解乳腺对雌激素的反应,日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国、荷兰妇女的100~1000倍,这与日本人常食大豆有关,也是日本相与欧美国家相比乳腺癌产生率较低的1个缘由。另外,还可以有效的预防白血病,结肠癌,肺癌,胃癌等的产生。

4.抗血管

制作大豆中含有的皂苷,清除体内自由基,具有显著的抗癌活性,具有抑制肿瘤细胞的生长,抑制血小板聚集,抗血栓的功效。

5.牛奶的替换品

豆腐的营养价值与牛奶相近,对因乳糖不耐症而不能喝牛乳,或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言,豆腐是最好的代替品。

6.有益于大脑的生长发育

豆腐的食用忌讳

1.因豆腐肿含嘌呤较多,对嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者,忌食豆腐。

2.腐性偏寒,胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者和常出现遗精的肾亏者也不宜多食。

3.豆腐虽好,也不宜每天吃,1次食用也不要过量。

4.老年人和肾病、缺铁性贫血、痛风病、动脉硬化患者更要控制食用量。

益母颗粒怎么吃
乳房增生最好的办法
经期不准怎么调理

猜你喜欢