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酸奶混搭减肥法酸走脂肪

2019-05-17 13:33:59 | 来源: 食材

便秘及体内毒素堆积是造成腹部肥胖的重要缘由,而酸奶能保持肠道健康,让毒素排出体内,小腹自然也随着变得平坦啦。酸奶的营养很丰富,完全可以用来充当正餐。但是如果出于空腹或过于饥饿的状态下,就不适合喝酸奶,由于这样容易伤胃。所以喝酸奶前,可以先喝1碗蔬菜汤或吃1些蔬果。

我们平常见到的酸奶都是放在冰箱中冷冻的,但其实酸奶是可以温热后饮用的。酸奶中含有丰富的乳酸菌,如果对酸奶进行加温,乳酸菌的活性就会升高,其保健作用也相对增高。

青木瓜酸奶减肥法

材料:青木瓜汁,酸奶,炼乳。

做法:将所有材料加在1起,搅拌均匀便可。

可以将这款酸奶当晚饭来使用,逐日1次。青木瓜含有木瓜酵素,有助于分解蛋白质、糖类及脂肪,帮助排出体内过剩脂肪,消除赘肉。

炼乳酸奶减肥法

材料:炼乳,酸奶。

做法:将两汤勺炼乳加入到150ml的酸奶中,拌匀便可。

这款酸奶合适餐后食用,逐日3次。

燕麦酸奶减肥法

材料:燕麦粥,酸奶。

做法:将1碗燕麦粥和200ml酸奶拌匀便可。

这个可以用来当正餐,早、午、晚各食用1次。燕麦含有丰富的维生素、膳食纤维及矿物资,有效增进新陈代谢,清热降脂,对减肥很有帮助。

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