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秋季进补必吃4类食品0

2019-05-12 14:59:05 | 来源: 凉菜

秋季进补,秋季进补吃甚么呢?秋季进补的食品有哪些呢?哪些食品合适秋季进补吃呢?下面就来了解1下秋季进补合适吃的4大食品。

红薯

红薯

对广西百岁老人之乡的进行调查显示,发现此地的长寿老人有1个共同的特点,就是习惯逐日食红薯,乃至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必须的营养成份,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物资能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘10分有效。另外,红薯是1种理想的减肥食品,因其富含纤维素和果胶而具有禁止糖分转化为脂肪的功能。

枸杞

枸杞

枸杞具有解热、医治糖尿病、止咳化痰等疗效,而将枸杞根煎煮后饮用,能够降血压。至于枸杞茶则具有医治体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是,由于枸杞温热身体的效果相当强,得了高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反,若是体质衰弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

大枣

大枣

据中医专家讲,大枣不光是甜蜜食品,还是治病良药。大枣性味甘平,入脾胃2经有补气益血之功效,是健脾益气的佳品。中医经常使用大枣医治脾胃衰弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究,大枣有保护肝脏、下降血脂等作用。专家介绍说,大枣虽然味甘、无毒,但性偏湿热,故不能多食,特别内有湿热者,多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。

百合

百合

百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等,是老幼咸宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明,百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用,提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净、煮熟,放冰糖后冷却食用,既可清热润肺,又能滋补益中。

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