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秋季孩子最应吃的食品秋藕

2019-05-16 23:49:40 | 来源: 汤羹

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应节良品--秋藕

秋季的藕脆嫩多汁,甜味浓郁,容易消化,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素,淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增能人体免疫力作用。

藕生吃熟食功效各不1样,生藕含有20%的糖类物资和丰富的钙、磷、铁及多种维生素,其中维生素C和纤维素的含量特别多,生吃有清润的功效,特别适合上火的宝宝,对防治秋燥有独特的效果。熟藕的药性则由凉变温,没有了散瘀清热的功能,变成了益胃健脾、养血补虚,特别适合脾胃衰弱病后的宝宝食用。

TIPS: 煲汤可加上1把绿豆可避免上火。

推荐吃法:莲藕的常见吃法多为凉拌、炒、蒸及煲,海带排骨煲鲜藕是补血的上等佳品。

空腹血糖正常值范围
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