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10种饮食搭配让男人永保精力

2019-05-10 12:37:41 | 来源: 菜谱

饮食搭配让男人永保“精力”

鱼+豆腐

作用:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童(儿童食品)佝偻病、骨质疏松症等。原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉1起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。

猪肝+菠菜

作用:防治贫血。原理:猪肝富含叶酸、维生素B12和铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸(叶酸食品)和铁(铁食品),同食两种食品,1荤1素,相辅相成。

羊肉+生姜

作用:冬令补虚佳品,可治腰背冷痛、4肢风湿疼痛等。原理:羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒。

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