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孕期贫血的食补

2019-05-16 21:46:09 | 来源: 饮品

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关于孕期贫血的食补问题

孕期准妈妈出现贫血的现象是非常普遍的。10月怀胎是1个很复杂的进程,母体内的变化是非常复杂的。妊娠期血液循环系统的改变,血容量的增多,到怀孕34周时到达高峰,血浆容量的增加比红细胞增加的多,使血液稀释,所以容易出现生理性贫血。由于铁参与血红蛋白构成的进程,如果在孕期铁补充不充足,就更容易引发缺铁了。

由于胎儿在生长发育进程当中,要吸收1部分和利用1部分的铁,对铁的需要量也要增加。胎儿在生长的后期,要在体内储存1部分铁,由于胎儿诞生以后1到6个月没有本身的功能对铁进行利用,所以它在诞生之前补充好,足够他诞生后6个月所够的量,所以这是引发孕妇缺铁的主要因素。

准妈妈在饮食中应选择含铁丰富的食品,比如动物的肝脏,比如猪肝、羊肝;另《梦想改造家》妙改15平小屋 勾起欧阳夏丹回忆
外还可以选择含铁量高的蔬菜。1般准妈妈选用动物内脏,像肝脏、动物血等食品来补充,效果会比较好。

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